Resulta curioso ,aunque no del todo sorprendente, que en pleno siglo XXI todav\u00eda circule la idea de que la melatonina es peligrosa, casi como si se tratara de una sustancia t\u00f3xica y temeraria, cuando en realidad es una hormona que el propio cuerpo humano produce de manera natural.<\/p>\n
Qu\u00e9 es realmente la melatonina<\/p>\n
La melatonina no es un invento moderno ni una moda farmac\u00e9utica. Es una hormona sintetizada por la gl\u00e1ndula pineal cuya funci\u00f3n principal es regular el ritmo circadiano, es decir, el delicado mecanismo que le indica al organismo cu\u00e1ndo dormir y cu\u00e1ndo estar despierto. Dicho de otro modo: sin melatonina, el sue\u00f1o simplemente no ocurre como deber\u00eda.<\/p>\n
Sobre su supuesta \u201ctoxicidad\u201d<\/p>\n
Afirmar que la melatonina es nociva carece de respaldo cient\u00edfico serio. Utilizada en dosis adecuadas, no es t\u00f3xica, no genera dependencia y no da\u00f1a el coraz\u00f3n. No existen evidencias s\u00f3lidas que demuestren que la melatonina provoque infartos. Repetirlo no lo vuelve cierto, aunque se diga con convicci\u00f3n.<\/p>\n
Lo que s\u00ed es peligroso: no dormir<\/p>\n
Lo que s\u00ed est\u00e1 ampliamente documentado,aunque curiosamente se menciona menos, es que la falta cr\u00f3nica de descanso aumenta el riesgo cardiovascular, eleva la presi\u00f3n arterial, altera el metabolismo y favorece procesos inflamatorios. En otras palabras, no dormir es considerablemente m\u00e1s da\u00f1ino para el coraz\u00f3n que una hormona cuyo prop\u00f3sito es precisamente ayudarnos a descansar.<\/p>\n
El papel del complemento de melatonina<\/p>\n
En este contexto, el uso de melatonina como complemento, ya sea en c\u00e1psulas o en gotas, puede resultar especialmente \u00fatil para superar etapas puntuales de ansiedad e insomnio, cuando el ritmo natural del sue\u00f1o se encuentra alterado. No se trata de \u201csedar\u201d al organismo, sino de ayudarle a recordar c\u00f3mo dormir, algo que, evidentemente, no siempre logra por s\u00ed solo en periodos de estr\u00e9s o desequilibrio.
\nMarisavida<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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